〇〇だから続けられる【簡単下半身痩せマッサージ①】
こんばんはー！
さて今日は
前回、紹介した” 脚やせオイル ”を使った
効果的なマッサージの方法を
伝授したいと思います！
マッサージって面倒。
いつも続かない。
って思っていませんか？？
私も以前はやりたくなかったんです。泣
ダイエットを勉強していく中で、やっぱり美脚を目指すにはマッサージは必須なんだと思い知らされました！！
そこで
マッサージを続けられる条件を考えてみたんです‼️
◇ 疲れない
◇ すぐに始められる
◇ 気持ちいい
全てを満たす方法見つけました！！
それがセルフマッサージ✨
寝る前など空いた時間にできるから
「今日、ご飯行かない？」
と誘われてもぜーんぜんOK！
「ごめん、無理！
今日はエステの予約が…。」
なんて言いたくないですしね 💦
こっそり美脚を目指せます♡
ここで【 重要 】ポイント‼️
オイルマッサージは文字を見るだけではダメ！自分の脚で一緒にやっていきましょうね！
始める前に！
・マッサージオイルは手元にありますか？
・お風呂上がりなど、体が温まっている状態で
すか？もしくは軽く運動した後ですか？
脚やせ効果が倍増します‼️
準備が整ったら一緒に始めていきましょう🎵
↓ ↓ ↓ ↓
①足裏
両手で包み込むようにして持ち
親指でグイグイ押したり、もんだり
マッサージしてください
②甲部分
足裏と同じように、もみほぐしましょう
③足指
指の付け根からつま先に向かって
1本1本丁寧にもんでください
④ふくらはぎ
足首からひざの裏に向かって
手のひらを使ってさすりあげましょう
最後に、ひざ裏から太ももの付け根に向けて手をグーにして第二関節を使ってマッサージ！
裏側が終わったら、今度は太ももの表部分も同じようにマッサージ！
特に足の裏にはたくさんのツボがあるので、血行を良くし、新陳代謝も上がります！
たったこれだけ！
今すぐマッサージオイルを枕元に置いて、寝る前の習慣にしましょう！
ただし、
毎日できなくても自分を責めないこと！
落ち込まない、いつでも前を向いていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
質問や感想等あればお待ちしてます！
