メンタルケアで絶対成功できる！

こんにちは！

下半身痩せエキスパートさくらです🌸

今日は

必ずダイエットを成功するコツ

についてお話していきます！

「メンタルが弱くて続かない」

「どーすればいいの？」

高額エステやジム(○イザップ)に通って

本当に痩せる人、多くいますよね？

実は、成功のコツがあるんです！

すべてゲストとトレーナーの二人三脚体制

があるため、成功率が高い！

…つまり手が抜けない。

ただ、はじめにも言った通り

通い終わってから自分で管理できず

リバウンドなんてことも。

私もそうでした。

ズバリ！

人間は思考⇒行動する生き物

思考(メンタル)を上手くコントロールできれば

行動も変わってきます。

だからこそ何としても成功させたいと

思っているあなたに知ってほしい‼️

では5つのメンタルケアをご紹介します！

1.付き合う人間を選択する

まわりに太っている人がいれば

「私だけじゃない…」と安心感を抱いてしまい

痩せることのブロックになります。

滅茶苦茶スタイルのいい人、自分の憧れ✨

をたくさん見つけましょう！

ちなみに、私の待ち受けはこれです笑

2.自分を客観的にみる

友人が「ダイエットします！」と言って

1週間でやめている人がいたら

「いやいや早すぎるでしょ。もっと続けようよ！」と思いませんか？

自分を他人事として見て、自分の可能性を閉じ込めないようにしましょう！

3.なぜ痩せたいのか？できるだけ多くの理由を書いてみる

人間はなぜ？という感情で動くのです。それがモチベーションを継続させる源になります。

今すぐ紙とペンを用意して書いてみましょう！

4.定期的に採寸と写真を撮る

努力が結果に現れなければ辛いです。

 下半身は変化を目で見て分かりずらいもの。

変化を知る手立てとして確かな採寸で結果を知りましょう！

今日から生活の中で

この4つを意識して

みましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！どうしても自分では無理かも。

など不安があればコメントください！アドバイスできることはたくさんあります。