"8時間ダイエット"で食べながらラクして痩せる方法

こんにちは！

暖かくなると、アイスが無性に食べたくなる

下半身エキスパートさくらです🌸

今日はそんな食事に関するお話をしていきます！

よし‼️ 今日から

" 〇〇だけ食べるダイエット"を 始めよう！

と宣言したものの1週間で断念…

私はいつもそうでした💦

好きなものを好きなだけ食べて

ラクして痩せることができたら…♡

なんて思いますよね？

できます！

ズバリ！” 8時間ダイエット ”

一日の食事を8時間以内に済ませ、それ以外は一切食べないというもの

あなたの今の食生活はどうですか？

午前6～7時に朝食
午後０～１時に昼食
午後７～８時に夕食

このように12〜14時間に亘る人が多いと思います

それを8時間以内に済ませるだけ！

8時間以内であれば、何を食べてもOKなんです！

なぜ痩せるのか？気になりますよね？

○基礎代謝がアップする

24時間のうち睡眠時間が8時間とすると、起きている時間の半分は何も食べない状態ということです。つまり代謝が働きます！

下半身痩せにはこの基礎代謝が重要です！

基礎代謝をあげるメリットは前回お話しましたね〜！まだ知らない方はこちら↓

https://naoko6313.hatenablog.com/entry/2018/03/22/

○自然と摂取カロリーを抑えられる

食事の間隔が短くなるので一日二食になったりして、摂取カロリーが減るのです。

余分な脂肪が下半身に付きにくくなります！

マウスでの成功結果も出ていて、医学的にも証明されているダイエットなんです！

一週間で2キロ減った方もいらっしゃいます！

☆大事なポイント☆

何を食べてもいい＝これまでよりもたくさん食べても大丈夫

ということではありません

あくまで普段の食事を基本に考えましょう

前回も言った通り、空腹感があればお水を飲みましょう

ちょっとでも、好きなものを食べながらラクして痩せたいなぁと思うなら

はじめは2、3日おきなど自分のペースで進めてもいきましょう！

例えば、夜に飲み会がある日なら…

 朝×

 昼13:00

 夕21:00

など、イレギュラーな日にも対応できます

さぁ、あなたもはやく痩せ体質を手に入れましょう！

今すぐ手帳に 朝、昼、夕の食事の時間を書き込んでください

「 ポイントは、8時間 」

最後まで読んでいただきありがとうございます。質問や悩みなどあればメッセージお待ちしてます！

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