体脂肪計は使うな!
こんばんは!
今日は体脂肪率の真相についてのお話です‼️
ダイエットを続ける中で
体脂肪率って気にしますよね?
それ、無意味です!!
以前、私のダイエット指導を受けた方に
「 体重も減ったし、見た目も痩せてきたのに
体脂肪率が増えました。」
「 昨日の夜食べすぎちゃって、今朝測ったら
5%も増えてたんです。」
など悩みの声が多かったんです。
逆に、
「 ダイエットを初めて1日で、体脂肪率が2%
も落ちました!スゴイです!」
などの報告を受けることもありました!
これって体脂肪計の
誤差によるもの!
本当の体脂肪率の動きではありません!
実は、全然違う数字なんです。
つまり本当の体脂肪率は
わからない、
「じゃあ、どーすればいいのー??」
簡単です‼️
・体脂肪計には乗らない
・体重と体脂肪率は
全く気にしない
日々の変化を知りたいなら
前にも言った通りメジャーで測りましょうね
知らない方はこちら
⇒https://naoko6313.hatenablog.com/entry/2018/03/11/
今日から体脂肪率の変化を
気にしない生活のスタート!
心も軽やかになりますよ ♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
悩み相談などあればお待ちしてます!
メッセージください!